Хочу поведать вам свою историю, о том как у меня был в жизни периорд, который я называю "+ 18". Это было давно, в 23 года. Это был сложный и важный период в моей жизни. Но я начну с конца...
Сейчас мне 32 года (это закрытая информация, никому не рассказывайте, у меня часто спрашивают на каком курсе я учусь, и больше 25 я никогда не озвучивала). Сколько я сейчас вешу, я не знаю. Весы выкинула много лет назад. Выкинула со злости на те цифры, которые он мне постоянно показывал, прямо с балкона 8 этажа. Хорошо никого не пришибла, а то писала бы сейчас из мест не столь отдаленных…Размер ношу 40(русский 90*60*87)
Но это не стабильно. Колеблется от 42 (92*64*90), 41, но уже лет 5-6 за эти рамки не выходила. Меня у эта нестабильность не беспокоит, а мужчинам очень нравится. Мужчины вообще любят все в динамике )) Но а теперь сначала
Часть первая. Эксперименты со здоровьем
Жила была девочка, у нее была мечта. Она хотела быть красивой, легкой, стройной и грациозной, как лань. Шло время она выросла и в школе, в последних классах, когда это все стало наиболее актуально, вы помните как это начинается, она подходит к зеркалу, всматривалась в него и ВИДИТ… Ни о каких скандинавских скулах речь не шла, лицо было как «круглая луна», но почему то в отличии от А.С.Пушкина ее это не умиляло. Но все было довольно миленько, щечки были еще по детски кругленькие, но не толстые, ножки неплохие, талия и бедра … в общем все и не так неплохо было. Я с ранних лет знала, что замуж выйду лет этак в … не просто срочно необходимо сохранить свою внешность, а желательно и улучшить. И началась борьба за 90*60*90.
Борьба длилась несколько лет, и с переменным успехом. Я сидела почти на всех диетах. И через некоторое время, набирала все обратно. Но организм по -видимому еще не совсем на меня озлобился и в общем я была хоть и вечно голодная, но выглядела неплохо. Получив информацию из какого - то журнала я высчитала, что при моем росте талия должна быть 58см., а бедра соответственно 88см. и борьба ужесточилась. Я, нужно сказать человек упорный, и за средствами не стояла. И бегала в 6.00 по стадиону, и обливалась холодной водой и по 3 дня не ела, ну издевалась над собой как могла, короче. Были случаи когда тренера на просьбу убрать лишние кг иногда спрашивали, где? Ты их вначале заведи, потом убирай. Но я считала их глупыми и не понимающими что к чему, и борьба продолжалась. Да к этим проблемам присовокупилось то, что у меня то ли кость тяжелая, то ли что еще, но вес у меня даже при 40 размере (59*90*88) в норму еле - еле входит. И это было дополнительной причиной бороться за ликвидацию каждого лишнего грамма.
С питанием все обстояло еще хуже. У меня обменные процессы в организме протекают очень быстро. Я всегда ела много и вообще любила и люблю это дело. Сама со школы прекрасно готовила и пекла. И меня открытия, которые я находила в литературе , повергали в уныние и тоску Я выяснила:
1. что молоко это зло, потому, как казеин, очень вредный продукт, в ряде случаев заканчивается смертью
2. от МЯСА стареют. А еще там нашли гормон страха. Зачем мне в организме такой не нужный гормон?
3. жиры исключить совсем, т.к. при моем невеликом росте, 164, моя талия должна быть то ли 58, то ли 59 см, а бедра 98 (интересно кто это вывел так.)
4. яйца – сальмонелиоз
Так нехитрой системой вычитания подсчитаем , что же осталось, учитывая что денег особо шиковать деликатесами на тот период не было, булочка, сладости, морковка, свекла, крупы.
А какими словами я себя ругала, если съедала пончик на ужин. Сейчас читаю дневник того времени, вот это да! В выражениях не стеснялась. В общем мотивировала себя, как умела. Действительно, ад мы создаем себе сами в своем сознании. В нем и живем.
Все это было бы смешно, если бы не было так грустно. В результате я то голодала и сбрасывала 5 кг. За 3 дня, то набирала вес еще 7. Тут моя психика дала сбой и на очередную диету я садить организм отказалась. Слетела с катушек.. Так родился бегемот…
Жила была девочка, у нее была мечта. Она хотела быть красивой, легкой, стройной и грациозной, как лань. Шло время она выросла и в школе, в последних классах, когда это все стало наиболее актуально, вы помните как это начинается, она подходит к зеркалу, всматривалась в него и ВИДИТ… Ни о каких скандинавских скулах речь не шла, лицо было как «круглая луна», но почему то в отличии от А.С.Пушкина ее это не умиляло. Но все было довольно миленько, щечки были еще по детски кругленькие, но не толстые, ножки неплохие, талия и бедра … в общем все и не так неплохо было. Я с ранних лет знала, что замуж выйду лет этак в … не просто срочно необходимо сохранить свою внешность, а желательно и улучшить. И началась борьба за 90*60*90.
Борьба длилась несколько лет, и с переменным успехом. Я сидела почти на всех диетах. И через некоторое время, набирала все обратно. Но организм по -видимому еще не совсем на меня озлобился и в общем я была хоть и вечно голодная, но выглядела неплохо. Получив информацию из какого - то журнала я высчитала, что при моем росте талия должна быть 58см., а бедра соответственно 88см. и борьба ужесточилась. Я, нужно сказать человек упорный, и за средствами не стояла. И бегала в 6.00 по стадиону, и обливалась холодной водой и по 3 дня не ела, ну издевалась над собой как могла, короче. Были случаи когда тренера на просьбу убрать лишние кг иногда спрашивали, где? Ты их вначале заведи, потом убирай. Но я считала их глупыми и не понимающими что к чему, и борьба продолжалась. Да к этим проблемам присовокупилось то, что у меня то ли кость тяжелая, то ли что еще, но вес у меня даже при 40 размере (59*90*88) в норму еле - еле входит. И это было дополнительной причиной бороться за ликвидацию каждого лишнего грамма.
С питанием все обстояло еще хуже. У меня обменные процессы в организме протекают очень быстро. Я всегда ела много и вообще любила и люблю это дело. Сама со школы прекрасно готовила и пекла. И меня открытия, которые я находила в литературе , повергали в уныние и тоску Я выяснила:
1. что молоко это зло, потому, как казеин, очень вредный продукт, в ряде случаев заканчивается смертью
2. от МЯСА стареют. А еще там нашли гормон страха. Зачем мне в организме такой не нужный гормон?
3. жиры исключить совсем, т.к. при моем невеликом росте, 164, моя талия должна быть то ли 58, то ли 59 см, а бедра 98 (интересно кто это вывел так.)
4. яйца – сальмонелиоз
Так нехитрой системой вычитания подсчитаем , что же осталось, учитывая что денег особо шиковать деликатесами на тот период не было, булочка, сладости, морковка, свекла, крупы.
А какими словами я себя ругала, если съедала пончик на ужин. Сейчас читаю дневник того времени, вот это да! В выражениях не стеснялась. В общем мотивировала себя, как умела. Действительно, ад мы создаем себе сами в своем сознании. В нем и живем.
Все это было бы смешно, если бы не было так грустно. В результате я то голодала и сбрасывала 5 кг. За 3 дня, то набирала вес еще 7. Тут моя психика дала сбой и на очередную диету я садить организм отказалась. Слетела с катушек.. Так родился бегемот…
Часть вторая. Страшная и прекрасная
Рождался он месяцев 6. И это было еще то зрелище. Я ела все подряд, всегда и везде и не могла насытиться. Месяца 3 так продолжалась, у меня был уже 44-46 размер, я заставила себя сесть на очередную диету, по-моему, голливудскую. Я ее выдержала. Еле-еле. А потом все. Так до 48 размера и не останавливалась.
Что я не делала, у меня ничего не получалось. Я не могла на себя смотреть Я не знала во что одеть это тело и как с ним обращаться и не могла понять как я дошла до жизни такой. Как стало, что мой живот выпирает даже в пальто? И естественно я стала подбирать живот еще больше в «себя» и это, как выяснилось в последствии, только усугубляло ситуацию.
А какие минуты отчаяния меня тогда посещали. Я искренне не понимала, как такое могло случиться. Я обозлилась на весь свет. И особенно на свое тело, которым я и так была не особо довольна. А тут такая туша! Какие истории случались в это время. Приведу несколько примеров для наглядности.
Останавливается молодой человек, предлагает подвести, говорит что знает меня, где я живу, просто подвезет куда нужно и все. Смотрю, нормальный, адекватный парень. Сажусь. А он меня спрашивает
- Что у тебя случилось. Ты, почему так поправилась. Я тебя давно заметил. Такая девочка была… Любо дорого смотреть. А сейчас что произошло?
Можете представить мое состояние. Я и так об этом денно и нощно думаю, а тут какой –то любопытный идиот такие вопросы задает.
Или один мой знакомый увидел меня, останавливается. Выходит из машины, пучит глаза, разводит руками
-Что ты с собой сделала. Что ты кушаешь. Я поеду, сейчас все эти продукты, скуплю в магазинах к чертовой матери.
И крутит меня. И охает. Я в слезы. Он испугался, давай меня успокаивать. Я не в какую. Истерика у девушки. Вечером мне ящик фруктов привез. Повинился.
Да таких историй было…Знакомые девушки, видя меня, оглядывались, показывали пальцем и шептались. Я догадываюсь о чём....
В общем, это время было еще то. Я конечно пыталась что-то делать. Т.к. контроль над питанием я потеряла окончательно, я пыталась влиять на ситуацию через спорт. И занималась я им с остервенением. В этот период была модной концепция становиться стройной на занятиях с отягощениями. Многие звезды так худели Лариса Долина, Анита Цой. (до этого я больше занималась всеми видами шейпинга, отдавала предпочтение аэробной нагрузке). Из этой затеи вышло только то, что мой жир превратился в мышцы. Объемы остались те же. Правда, целлюлит, который тоже появился в начале этого периода, с накачкой мышц ушел. Тело стало более гладким. Но по большому счету, какое великое значение имеет гладкость тела для девушки 23 лет, когда она покупает вещи 48 размера! Шейпингом я тоже продолжала заниматься. Качала пресс. Это давало, временный результат на 1-2 дня и существенно картина не менялась, а на живот вообще никакие физические нагрузки не действовали.
После 2 лет хождения по кругу, я поняла, что нужно менять направление. Я искала. Много читала.
Часть третья. Путь к себе
Я перевернула горы литературы. Из всего огромного количества информации, я интуитивно, выуживала то, что ближе для меня. После двухлетнего поиска, эффективного надо заметить, когда меня спрашивали о том, как можно похудеть, я шутила. что смело могу садиться и писать по этому поводу диссертацию. В это время мне существенно помогло несколько книг. Это сейчас я знаю, что ни случайных событий, ни книг, ни людей в нашей жизни не бывает. Так как у меня были существенные проблемы с тем что я не могла заставить себя, выполняя, элементарные нормы нормального питания, не есть в течении всего дня, когда живот просто болит от такого огромного кол-ва пищи, я начала искать психологические приёмы работы с сознанием. Как- то у меня в руках оказалась книга В.Жикаренцева «Взгляд в себя». Я и до этого читала разные учения. Какие- то находили отклик у меня, какие то нет, но эта книга что-то во мне перевернула. Я увидела в описание одного психотипа себя. Я наивно полагала, что уникальна в своих проблемах. А выяснилось, что это кто-то уже даже описал и систематизировал. И что проблемы мои решаются не силовым путем, а умением договориться с собой. Поменять свою жизнь. Дать своему телу то, что оно хочет. Для начала хотя бы его услышать. Перестать, с ним бороться. И тогда оно станет сознанию не врагом, но союзником. И даст все, что только не пожелаешь.
Я начала искать напряжения в теле. Я расслабила живот. У меня вывалился живот размера 6-7 месячного ребенка в нем. Я сделала это зимой, когда у меня было камуфлирующее пальто. На людях я, конечно, не могла ходить так, но как только оставалась одна и на улице всегда следила, чтоб живот был расслаблен. Постепенно начались меняться мои мысли по отношению к себе и окружающему меня миру, к своему телу. Я перестала себя ругать. Я начала прислушиваться к тому что доставляет мне минуты радости и старалась изменить жизнь в этом направлении . Мне очень помогли техники НЛП(нейро-лингвистического программирования. )
Кроме того, я начала понимать, что мое отношение к питанию нужно менять. Все что я любила, в моем сознании было ядом. И я всегда считала, что ем слишком много. В этот период мне попалась книга М.Монтиньяка «Есть значит худеть». Я прочитала. И начала пробовать. Это система позволяла мне есть. Даже если это был слоган, он меня манил и рисовал мне радужные сны. Проблемы начались тут же. Нужно было, есть полноценно и регулярно. Т.е. хороший завтрак, очень плотный долгий обед и легкий ужин. Ну, завтрак это еще как- то, но обед. На то время мой обед длился 30 мин. И в районе 1 км. не было ни одного заведения где на мои деньги за 15 мин. (до него еще нужно дойти) меня достойно накормят. Выяснилось, так же, что нужно есть мясо, и не просто мясо, а желательно хорошее и постное, рыбу, овощи и фрукты, но не морковку и свеклу. Дело в том, что эту книгу написал француз, который живет на своей благодатной французской земле, ест неизвестную нам спаржу и кроликов, которых мы видели только в зоомагазинах, можно было конечно прошвырнуться поискать, но если только посмотреть на красивое животное. Вообще это беда многих учений и пособий по системам питания. Вот и родоначальник питания по группам крови – француз. Петя Адамо - совершенно непригодные для наших условий меню пишет. Приходилось адаптировать как-то эту чужеземную еду на свой край. Я искала. Я думала. Пробовала смешивать разные продукты. Благо у меня кулинарное чутье, почти все, что не приготовлю, вкусно получается. С годами насобирала целую папку, толстенную.
В общем, есть мне в то время было не чего, на мою не большую, по тем временам, зарплату, и некогда. Мне нужна была новая работа более высокооплачиваемая и с более свободным графиком.
Я училась заново заботиться о себе. Я вспоминала , чем я хочу заниматься в жизни, что доставляет мне радость. Я нашла новую работу. Я применяла на практике приемы питания по ГИ, перестраивала свои привычки и образ жизни. Спорту я уделяла уже второстепенное внимание. Я старалась заполнить жить различными событиями, которые доставляли мне радость. Если мне хотелось сходить в зал, я шла, если нет - я могла месяцами носа туда не показывать.
Таким образом, я потеряла свои 10 кг. Это была в течении года. Это были очень важные килограммы. Я и раньше теряла большой вес, и за несколько недель. Но этот вес ушел естественно и было понятно, что возвращаться он не собирается.
И это был хороший год. Последующие были существенно лучше, но тогда я этого не знала и была довольна, но чувство страха меня все- таки посещало, а вдруг жизнь снова пошлет мне очередные испытания? И ушел этот трах сам собой, когда появилась мысль о том, что даже если в моей жизни и будут нелегкие минуты, я всегда, найду дорогу, и она выведет меня из трудностей.
Самое главное год был заполнен многими хорошими событиями и уже сравнительной гармонией с собой.
Я снимала сливки. Я почувствовала свою привлекательность. Я стала одеваться с удовольствием. Я сошла с 52 на 44 и радовалась несказанно фото
Затем мой мужчина помог открыть свою фирму. Я сопротивлялась, трусила. Но он убедил меняИ меня захлестнула интересная творческая деятельность. Теперь я могла позволить себе есть ,что я хочу, где хочу и когда хочу. Мне стали доступны многие удовольствия, которые, к сожалению, требуют денег. Я начала фанатично кататься на горных лыжах. Занялась большим теннисом. Строгих ограничений я уже не придерживалась. Но принципы раздельного питания я соблюдала. Не ела картошки ни в каком виде. Если видела ее в суп, просто оставляла в тарелке. Старалась, есть блюда без ее участия. Очень внимательно читала все этикетки и состав продуктов. Отказывалась от покупки, если видела в составе крахмал, пшеницу, сахар, Е, консерванты, натрий. Хлеб тоже был в жесткой опале. Туда же печения и конфеты. Но, я могла, есть все остальное и эти ограничения меня не огорчали. У меня никогда не получалось не есть после 18.00, т.е. без насилия над собой. Единственное я старалась поесть до 20.00, это правило я как-то еще соблюдала. Если мне хотелось вечером чего- то лишнего, я старалась заполнить вечер разными событиями и отвлекалась от этой мысли. Так в течении еще следующего года я стала стройне еще на 9 кг. фото
Рождался он месяцев 6. И это было еще то зрелище. Я ела все подряд, всегда и везде и не могла насытиться. Месяца 3 так продолжалась, у меня был уже 44-46 размер, я заставила себя сесть на очередную диету, по-моему, голливудскую. Я ее выдержала. Еле-еле. А потом все. Так до 48 размера и не останавливалась.
Что я не делала, у меня ничего не получалось. Я не могла на себя смотреть Я не знала во что одеть это тело и как с ним обращаться и не могла понять как я дошла до жизни такой. Как стало, что мой живот выпирает даже в пальто? И естественно я стала подбирать живот еще больше в «себя» и это, как выяснилось в последствии, только усугубляло ситуацию.
А какие минуты отчаяния меня тогда посещали. Я искренне не понимала, как такое могло случиться. Я обозлилась на весь свет. И особенно на свое тело, которым я и так была не особо довольна. А тут такая туша! Какие истории случались в это время. Приведу несколько примеров для наглядности.
Останавливается молодой человек, предлагает подвести, говорит что знает меня, где я живу, просто подвезет куда нужно и все. Смотрю, нормальный, адекватный парень. Сажусь. А он меня спрашивает
- Что у тебя случилось. Ты, почему так поправилась. Я тебя давно заметил. Такая девочка была… Любо дорого смотреть. А сейчас что произошло?
Можете представить мое состояние. Я и так об этом денно и нощно думаю, а тут какой –то любопытный идиот такие вопросы задает.
Или один мой знакомый увидел меня, останавливается. Выходит из машины, пучит глаза, разводит руками
-Что ты с собой сделала. Что ты кушаешь. Я поеду, сейчас все эти продукты, скуплю в магазинах к чертовой матери.
И крутит меня. И охает. Я в слезы. Он испугался, давай меня успокаивать. Я не в какую. Истерика у девушки. Вечером мне ящик фруктов привез. Повинился.
Да таких историй было…Знакомые девушки, видя меня, оглядывались, показывали пальцем и шептались. Я догадываюсь о чём....
В общем, это время было еще то. Я конечно пыталась что-то делать. Т.к. контроль над питанием я потеряла окончательно, я пыталась влиять на ситуацию через спорт. И занималась я им с остервенением. В этот период была модной концепция становиться стройной на занятиях с отягощениями. Многие звезды так худели Лариса Долина, Анита Цой. (до этого я больше занималась всеми видами шейпинга, отдавала предпочтение аэробной нагрузке). Из этой затеи вышло только то, что мой жир превратился в мышцы. Объемы остались те же. Правда, целлюлит, который тоже появился в начале этого периода, с накачкой мышц ушел. Тело стало более гладким. Но по большому счету, какое великое значение имеет гладкость тела для девушки 23 лет, когда она покупает вещи 48 размера! Шейпингом я тоже продолжала заниматься. Качала пресс. Это давало, временный результат на 1-2 дня и существенно картина не менялась, а на живот вообще никакие физические нагрузки не действовали.
После 2 лет хождения по кругу, я поняла, что нужно менять направление. Я искала. Много читала.
Часть третья. Путь к себе
Я перевернула горы литературы. Из всего огромного количества информации, я интуитивно, выуживала то, что ближе для меня. После двухлетнего поиска, эффективного надо заметить, когда меня спрашивали о том, как можно похудеть, я шутила. что смело могу садиться и писать по этому поводу диссертацию. В это время мне существенно помогло несколько книг. Это сейчас я знаю, что ни случайных событий, ни книг, ни людей в нашей жизни не бывает. Так как у меня были существенные проблемы с тем что я не могла заставить себя, выполняя, элементарные нормы нормального питания, не есть в течении всего дня, когда живот просто болит от такого огромного кол-ва пищи, я начала искать психологические приёмы работы с сознанием. Как- то у меня в руках оказалась книга В.Жикаренцева «Взгляд в себя». Я и до этого читала разные учения. Какие- то находили отклик у меня, какие то нет, но эта книга что-то во мне перевернула. Я увидела в описание одного психотипа себя. Я наивно полагала, что уникальна в своих проблемах. А выяснилось, что это кто-то уже даже описал и систематизировал. И что проблемы мои решаются не силовым путем, а умением договориться с собой. Поменять свою жизнь. Дать своему телу то, что оно хочет. Для начала хотя бы его услышать. Перестать, с ним бороться. И тогда оно станет сознанию не врагом, но союзником. И даст все, что только не пожелаешь.
Я начала искать напряжения в теле. Я расслабила живот. У меня вывалился живот размера 6-7 месячного ребенка в нем. Я сделала это зимой, когда у меня было камуфлирующее пальто. На людях я, конечно, не могла ходить так, но как только оставалась одна и на улице всегда следила, чтоб живот был расслаблен. Постепенно начались меняться мои мысли по отношению к себе и окружающему меня миру, к своему телу. Я перестала себя ругать. Я начала прислушиваться к тому что доставляет мне минуты радости и старалась изменить жизнь в этом направлении . Мне очень помогли техники НЛП(нейро-лингвистического программирования. )
Кроме того, я начала понимать, что мое отношение к питанию нужно менять. Все что я любила, в моем сознании было ядом. И я всегда считала, что ем слишком много. В этот период мне попалась книга М.Монтиньяка «Есть значит худеть». Я прочитала. И начала пробовать. Это система позволяла мне есть. Даже если это был слоган, он меня манил и рисовал мне радужные сны. Проблемы начались тут же. Нужно было, есть полноценно и регулярно. Т.е. хороший завтрак, очень плотный долгий обед и легкий ужин. Ну, завтрак это еще как- то, но обед. На то время мой обед длился 30 мин. И в районе 1 км. не было ни одного заведения где на мои деньги за 15 мин. (до него еще нужно дойти) меня достойно накормят. Выяснилось, так же, что нужно есть мясо, и не просто мясо, а желательно хорошее и постное, рыбу, овощи и фрукты, но не морковку и свеклу. Дело в том, что эту книгу написал француз, который живет на своей благодатной французской земле, ест неизвестную нам спаржу и кроликов, которых мы видели только в зоомагазинах, можно было конечно прошвырнуться поискать, но если только посмотреть на красивое животное. Вообще это беда многих учений и пособий по системам питания. Вот и родоначальник питания по группам крови – француз. Петя Адамо - совершенно непригодные для наших условий меню пишет. Приходилось адаптировать как-то эту чужеземную еду на свой край. Я искала. Я думала. Пробовала смешивать разные продукты. Благо у меня кулинарное чутье, почти все, что не приготовлю, вкусно получается. С годами насобирала целую папку, толстенную.
В общем, есть мне в то время было не чего, на мою не большую, по тем временам, зарплату, и некогда. Мне нужна была новая работа более высокооплачиваемая и с более свободным графиком.
Я училась заново заботиться о себе. Я вспоминала , чем я хочу заниматься в жизни, что доставляет мне радость. Я нашла новую работу. Я применяла на практике приемы питания по ГИ, перестраивала свои привычки и образ жизни. Спорту я уделяла уже второстепенное внимание. Я старалась заполнить жить различными событиями, которые доставляли мне радость. Если мне хотелось сходить в зал, я шла, если нет - я могла месяцами носа туда не показывать.
Таким образом, я потеряла свои 10 кг. Это была в течении года. Это были очень важные килограммы. Я и раньше теряла большой вес, и за несколько недель. Но этот вес ушел естественно и было понятно, что возвращаться он не собирается.
И это был хороший год. Последующие были существенно лучше, но тогда я этого не знала и была довольна, но чувство страха меня все- таки посещало, а вдруг жизнь снова пошлет мне очередные испытания? И ушел этот трах сам собой, когда появилась мысль о том, что даже если в моей жизни и будут нелегкие минуты, я всегда, найду дорогу, и она выведет меня из трудностей.
Самое главное год был заполнен многими хорошими событиями и уже сравнительной гармонией с собой.
Я снимала сливки. Я почувствовала свою привлекательность. Я стала одеваться с удовольствием. Я сошла с 52 на 44 и радовалась несказанно фото
Затем мой мужчина помог открыть свою фирму. Я сопротивлялась, трусила. Но он убедил меняИ меня захлестнула интересная творческая деятельность. Теперь я могла позволить себе есть ,что я хочу, где хочу и когда хочу. Мне стали доступны многие удовольствия, которые, к сожалению, требуют денег. Я начала фанатично кататься на горных лыжах. Занялась большим теннисом. Строгих ограничений я уже не придерживалась. Но принципы раздельного питания я соблюдала. Не ела картошки ни в каком виде. Если видела ее в суп, просто оставляла в тарелке. Старалась, есть блюда без ее участия. Очень внимательно читала все этикетки и состав продуктов. Отказывалась от покупки, если видела в составе крахмал, пшеницу, сахар, Е, консерванты, натрий. Хлеб тоже был в жесткой опале. Туда же печения и конфеты. Но, я могла, есть все остальное и эти ограничения меня не огорчали. У меня никогда не получалось не есть после 18.00, т.е. без насилия над собой. Единственное я старалась поесть до 20.00, это правило я как-то еще соблюдала. Если мне хотелось вечером чего- то лишнего, я старалась заполнить вечер разными событиями и отвлекалась от этой мысли. Так в течении еще следующего года я стала стройне еще на 9 кг. фото 
Впервые за всю жизнь я радовалась тому что видела в зеркале. Мне так нравилось на себя смотреть, фотографироваться, наряжаться в различные наряды. Это чувство трудно передать словами, когда ты получаешь удовольствие, глядя на себя, благодарен своей природе и гордишься своим телом.
Как я уже писала вначале повествования, мое тело колеблется от состояния «худой» до «просто стройной», как я заметила, в зависимости насыщенности жизни событиями, активности. Год назад я попробовала питание по группе крови. В это время у меня практически не было работы. Я сидела дома и соответственно, т.к. я очень люблю готовить и кушать, 42 стабильно держался полгода. Я попробовала эту систему. У меня 3 группа. Из того, что я люблю, мне пришлось, отказать от томатов, (это были слезы), свинины и курицы и я стала все готовить только на оливковом масле. Через 2 недели меня закачало. Бедра стали меньше 90. Я стала позволять себе более жирную пищу, более смело шла на различные исключения, например съесть .блин на улице (почему- то именно этот акт я воспринимаю как полный разврат желудка и отношусь к нему с манящим ожиданием, даже поход в ресторан на это сомнительное удовольствие не променяю. Вот что значит психологический момент!!!.
Бывают дни когда я ем больше обычного. Либо это связано с приготовлением новых блюд, вкус которых для меня нов и мне хочется съесть побольше, либо с чем то психологическим. Но неизменно через какое то время, как правило на следующий день после обильного «поедания» , организм сам просит есть меньше. Или более здоровую сырую пищу, например, салат из капусты. На протяжении периода «ликвидации лишней тяжести» я не смогла отказаться от мороженого. Хотя ела только маложирное и без добавок. Только сейчас гораздо меньше его употребляю. Позволяла и позволяю себе пить кофе 3*1 хотя понимаю что гадость вредная, пока не могу с собой договориться. Зато совсем отказалась от промышленных соков и сладких шипучих напитков. По весне, и когда хочется, делаю себе морковный сок или цитрусовый. Люблю молочный коктейль : молоко 1,5 % + 1 банан (очень вкусно!) Отказалась от жвачек и конфеточек. Периодически покупаю хороший темный шоколад, в основном чтобы был под рукой («Верность качеству.»)В гостях могу съесть и торт, и салат с картошкой, но домой ничего такого не ношу. Вообще готовлю из полезных продуктов. Так называемая тактика. Исключения меня и вне дома найдут. Стараюсь всегда иметь дома сыр, молочные продукты, говядину, бегаю за бараниной, овощи, фрукты и сухофрукты, сметану, яйца, оливковое масло и зеленый чай. Такая вот «моя потребительская корзина». Конечно покупаю и рыбу, но в период (экспериментов над здоровьем Часть первая ) явное ее переела и ем редко, только очень свежую или в ресторане (м.Горьковское «Демьянова Уха»).
Люблю , и, говорят, умею готовить, хотя вроде в выборе продуктов ограничиваюсь. Моя подруга когда кушает у меня вылизывает тарелку (мне это очень нравиться, такая почти животная благодарность) На самом деле, если грамотно подойти к вопросу, продукты, которые стоит исключить немного, а тех которые полезны гораздо больше. Можно вкусно и до сыта кушать и жить полноценной и счастливой жизнью.
Я как-то размышляла ,почему у меня был такой трудный период? И я поняла что эта проблема была дорогой к самой себе, к счастливой и гармоничной жизни. Именно в это время я поняла и открыла самые важные для себя моменты. Я поняла многое и о своих родителях. У нас очень изменились отношения в лучшую сторону. А это очень важно, связь поколений, это как лакмусовая бумажка, если отношения с родителями не ладятся, в жизни обязательно не все very well. И о мужчинах. Оказывается, они действительно не за 90*60*90 любят! И о том для чего я живу. Я нашла дорогу, по которой иду до сих пор, которая если у меня возникает трудность, всегда выводит меня к решению проблемы. И сейчас я точно знаю, что ни за какие блага мира я не променяю эту «Вторую главу. Страшную и прекрасную» в своей жизни, именно этот период подарил мне саму себя!
Как я уже писала вначале повествования, мое тело колеблется от состояния «худой» до «просто стройной», как я заметила, в зависимости насыщенности жизни событиями, активности. Год назад я попробовала питание по группе крови. В это время у меня практически не было работы. Я сидела дома и соответственно, т.к. я очень люблю готовить и кушать, 42 стабильно держался полгода. Я попробовала эту систему. У меня 3 группа. Из того, что я люблю, мне пришлось, отказать от томатов, (это были слезы), свинины и курицы и я стала все готовить только на оливковом масле. Через 2 недели меня закачало. Бедра стали меньше 90. Я стала позволять себе более жирную пищу, более смело шла на различные исключения, например съесть .блин на улице (почему- то именно этот акт я воспринимаю как полный разврат желудка и отношусь к нему с манящим ожиданием, даже поход в ресторан на это сомнительное удовольствие не променяю. Вот что значит психологический момент!!!.
Бывают дни когда я ем больше обычного. Либо это связано с приготовлением новых блюд, вкус которых для меня нов и мне хочется съесть побольше, либо с чем то психологическим. Но неизменно через какое то время, как правило на следующий день после обильного «поедания» , организм сам просит есть меньше. Или более здоровую сырую пищу, например, салат из капусты. На протяжении периода «ликвидации лишней тяжести» я не смогла отказаться от мороженого. Хотя ела только маложирное и без добавок. Только сейчас гораздо меньше его употребляю. Позволяла и позволяю себе пить кофе 3*1 хотя понимаю что гадость вредная, пока не могу с собой договориться. Зато совсем отказалась от промышленных соков и сладких шипучих напитков. По весне, и когда хочется, делаю себе морковный сок или цитрусовый. Люблю молочный коктейль : молоко 1,5 % + 1 банан (очень вкусно!) Отказалась от жвачек и конфеточек. Периодически покупаю хороший темный шоколад, в основном чтобы был под рукой («Верность качеству.»)В гостях могу съесть и торт, и салат с картошкой, но домой ничего такого не ношу. Вообще готовлю из полезных продуктов. Так называемая тактика. Исключения меня и вне дома найдут. Стараюсь всегда иметь дома сыр, молочные продукты, говядину, бегаю за бараниной, овощи, фрукты и сухофрукты, сметану, яйца, оливковое масло и зеленый чай. Такая вот «моя потребительская корзина». Конечно покупаю и рыбу, но в период (экспериментов над здоровьем Часть первая ) явное ее переела и ем редко, только очень свежую или в ресторане (м.Горьковское «Демьянова Уха»).
Люблю , и, говорят, умею готовить, хотя вроде в выборе продуктов ограничиваюсь. Моя подруга когда кушает у меня вылизывает тарелку (мне это очень нравиться, такая почти животная благодарность) На самом деле, если грамотно подойти к вопросу, продукты, которые стоит исключить немного, а тех которые полезны гораздо больше. Можно вкусно и до сыта кушать и жить полноценной и счастливой жизнью.
Я как-то размышляла ,почему у меня был такой трудный период? И я поняла что эта проблема была дорогой к самой себе, к счастливой и гармоничной жизни. Именно в это время я поняла и открыла самые важные для себя моменты. Я поняла многое и о своих родителях. У нас очень изменились отношения в лучшую сторону. А это очень важно, связь поколений, это как лакмусовая бумажка, если отношения с родителями не ладятся, в жизни обязательно не все very well. И о мужчинах. Оказывается, они действительно не за 90*60*90 любят! И о том для чего я живу. Я нашла дорогу, по которой иду до сих пор, которая если у меня возникает трудность, всегда выводит меня к решению проблемы. И сейчас я точно знаю, что ни за какие блага мира я не променяю эту «Вторую главу. Страшную и прекрасную» в своей жизни, именно этот период подарил мне саму себя!
С Искренней любовью и заботой Светлана Веточка 2007 г
